jem nie jem

dieta wlasnie mnie nie stac na jedzenie codziennie piersi z kurczaka wiec musze sie zadowolic zwyklymi zupami, jajkami, twarogiem, platkami, mlekiem i jogurtami ostatnio duzo ich jem...itd nie bede wymienial calej lodowki ale bardzo ograniczam jedzenie tlustego pozywienia...

a no dzieki;) a jesli jem tylko obiad okolo 15 i to wszystko. wieczorem jeszcze herbate. to dobrze czy raczej nie polecasz czegos takiego? i czy trening jak wspomnialem 2 razy po 15 min biegu w dni treningu jakos godzine po nim.. a gdy nie mam trenigu to okolo 21. no i te hantle 3 razy po 15 powtorzen.. polecasz dodac jeszcze jakies brzuszki [...]

ile jestes na cyklu? tez przewaznie miewam srake po stakach a po noboosterach to standard zbytnio sie tym nie przejmuje,poprostu jem sram i ide na siłownie ale jak cie cały czas tak gania to wogole odstaw i zobacz czy to aby napewno od xp jak tak a po mniejszych dawkach to samo to odsprzedaj komuś za grosze i tyle-widocznie nie dla psa kiełbasa

Nie wiem o jaka ankiete wam chodzi.... z dieta to nie za bardzo. Jem co mi wpadnie w rece. Oczywiscie staram sie zdrowo odzywiac...

[...] bedzie . Narazie jest około 84cm. Do zawodów mam jeszcze dokładnie 16 tyg wiec jeszcze troche czasy aby nadrobic braki. Diete mam teraz straszna 4,5g b w porywach nawet 5g jem dzienie ponad 1,3kg kurczaka + 240g tunczyka + 200g łososia wedzonego i na dodatek od 15 do 20 białek z jajek. nawet jak z domu wychodze na chwile ,a w tym czasie wypada [...]

Wigilia wigilią, diete będzie jaka jest a dodatkowo rybka i barszczyk. Bedzie git. Nie chcę dziękować żeby nie zapeszać chłopaki. DZIEŃ 1 Trening Plecy i szyja Aktualnie musiałem załatwić coś na mieście więc jem spóźnione śniadanie: Czyli setka owsianych na wodzie z oliwą + CLUTCH czyli połączenie wpc z izolatem, na rano jak znalazł.

Diety specjalnej nie trzymam nigdy bo nie mam czasu na takie bawienie siw w kuchni.Po prostu jem 3 posilki dziennie i czasami jakis jogurcik wrzuce pomiedzy nimi i bialko z platkami przynajmniej raz dziennie staram sie 2 razy dziennie. Jestem pod koniec cyklu 10-tek i 2 cm. w klatce wiecej w łapce 1 cm. bez paru groszy.Wynikami sie bede chwalil [...]

[...] rzadko chodzę w czapce. Co do witamin, to jakie moglibyście polecić,obojętnie jaka forma, czy to tabletki do ssania, do połykania, czy musujące. PS. Zapomniałem, ostatnio ograniczyłem moje spożycie owoców , jem praktycznie tylko banany i czasami jakaś mała pomarańcza wskoczy, ale rzadko ;) Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-12-11 16:40:33

Jeśli chodzi o dietę to jem zwykle 3 posiłki dziennie, nieregularnie i bardzo zróżnicowania - ogólnie nie dbam o to Chciałbym prosić o dobór diety i odżywek abym nabrał masy i mięśni nie koniecznie ćwicząc na siłowni A moze mamy Ci jeszcze węgiel z piwnicy przynieść? Czlowieku - wymagasz niemozliwego. Zpomnij w ogole o silowni i treningu i kup [...]

na trening nie narzekam, diety zbytnio nie mam,ale jem różnorodne potrawy, dużo ryżu, sałatki, mięso, ryby, owoce

[...] dam 29 grudnia ja jestem już zadowolony z efektów, narazie nie będę nic mówił, zobaczymy jeszcze co piątki ze mnie wycisną ;) narazie jestem dosyć mocno nawodniony, jem dosyć sporo węgli dziennie (śniadanie 200 g. owsianych + przez dzień ok. 200 g. chleba pełnoziarnistego + 300 g. ryżu..), sól, dużo wody piję, mono pewnie też troche [...]

Jak ktoś ma głowę na karku,to i 4 weźmie.Co mi po cyklu jeśli szkoda kasy na działania prozdrowotne?Jem oxę w kapsach i nie mam żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego.Orale w tabsach blokują mi łaknienie,trawienie a ciągła zgaga jest nie do zniesienia.Jeśli Cine ma rację,to będą jeszcze ze mnie kulturysty. Zmieniony przez - BodyLine w [...]

dietka o ile mozna ja nazwac tak wlasnie to najlepsza nie jest ;] ale nie bede rozpisywal bo jem co trzeba jesc w miare mozliwosci i wlasnie czesto mi cos ucieka z roznych powodow - wtedy pil bym sobie bialeczko wkoncu to ono buduje miesnie co myslicie?

aktualnie jem wanilie..ogolnie jestem w stanie wypic wszystko ale ten gainer jest okropny i dodatek musli wogole nie pasuje wchodzi w zeby z 10 min pije porcje tego okropienstwa dla zainteresowanych radzilbym tego nie kupowac lepiej dolozyc i kupic cos leszego pozdro

Giszman widziales fotki z przed?? Chyba nie!! Teraz tak nie 7,5kg bo juz 9,5kg i woda powoli schodzi. Co do michy to jem bardzo duzo i z glowa. Co do klaty zawsze mialem slabsza od reszty ciala. Bede na silowni z ziomkiem to zrobi mi fotke z przodu i wtedy wkleje.

heh thx for all jutro planuje nakręcić kolejny filmik dzień 45 pyszny twaróg mimo 7 h snu, na maxa wypoczęty wstałem w szkole chwilowo sam jem ryż jeden sie pochorował, inny zmienił dyscyplinę dzień 46 Dzisiaj na 2 h wf bansiłem poldka i całkiem niezły ze mnie tancerz po wf nie było gainera, bo chodzeniem się aż tak nie zmęczyłem. Dzisiaj [...]

[...] Podoba mi się że wszyscy fachowo doradzają - bo jak czytam nie raz posty z wyszukiwarki to krew mnie zalewa Do drugi to spam, ale co tu się dziwić jak co drugi topic to "jak brać mete , mam 16 lat i jem 2 kanapki z szynką" Zmieniony przez - Boldenone w dniu 2007-12-15 18:41:01 Zmieniony przez - Boldenone w dniu 2007-12-15 18:42:51

a ja jem wlasnie ze monotonnie i jakos wtrzymuje na obiad zawsz ryz (ziemniakow nie cierpie nie wiem czemu :/ ) do tego jakies miesko lub cyc po treningu pucha tuny+ryz ale to i tak malo od stycznia sie zacznie trzymanie diety na przynajmniej 80%

mozesz walnąc po treningu 50 - 70g gainera. poza tym to jak masz braki w sniadaniu i nie masz apetytu (choć parę jajek zjadasz wiec nie jest zle, ja jem trzy i jedną bułke + warzywa i mi starcza), to mozesz popic gainerem wg brakow.

ej nom. meridie po pierwsze jem od tygodnia. i nie uważam, że mam racje, ale też tego od zaraz nie zmienie.